育毛を促進させるには? 育毛剤を使うだけではダメなの?

育毛を促進させるには? 育毛剤を使うだけではダメなの?

育毛のために大切なことはなにも育毛剤を使うだけではありません。

 

どんな高級な育毛剤であっても日頃の生活習慣を見直さなければきちんとした成果を出すことは難しいでしょう。

 

普段の生活ですぐに取り入れられるポイントをいくつかご紹介します。

 

 

 

・食生活を見直そう

 

あらゆる病気の原因のひとつとされているのが食生活の乱れです。

 

食生活が欧米化されて高脂肪で動物性食品に偏りがちな現代食は日本人の髪の毛にも暗い影を落としています。

 

野菜不足であれば積極的に緑黄色野菜を中心として普段のメニューに取り入れましょう。

 

また、過度のアルコールも頭皮にはマイナスだといわれています。

 

ストレスにまかせて飲み過ぎたりしないように気をつけましょう。

 

 

 

・サプリメントを飲もう

 

育毛剤のなかにはサプリメントと併用することで効果を倍増させるというタイプのものも登場しています。

 

育毛理論に基づいたサプリメントも人気が高まっており、外側からの塗るケアだけでなく、カラダの内側から育毛パワーをよみがえらせるのに役立ちます。

 

また、栄養バランスが取れていることは健康にもとても大切です。

 

カラダ自体が不健康なら髪の毛の成長もうまくいかなくなってしまいます。

 

特に現代人がストレスで失われがちなビタミンCや髪にもプラスになるミネラルなどは食事と合わせてサプリメントを活用し補給しましょう。

 

 

 

・運動をしよう

 

育毛剤やスカルプシャンプーの成分に新陳代謝を高める生薬エキスがよく配合されていることからわかるように、血行を促進することは栄養分をすみずみまで運び老廃物を排出する重要な育毛ポイントです。

 

 

 

その血行をよくするためにもぜひ取り入れたいのが日常的な運動です。

 

通勤に少し徒歩をしたり、週末は公園を散歩するといった簡単なことからでも十分ですので、運動不足を実感している人はぜひ身近な運動からスタートしましょう。

 

運動の際にはしっかりと水分を補給することも、カラダのデトックスをサポートするので忘れないようにしましょう。

 

 

 

・正しいシャンプーをしよう

 

頭皮を清潔に保つことが育毛の第一歩です。

 

フケがそのままだったり皮脂がギトギトなのになにもせずにいるのは絶対にNGです。

 

シャンプーはぜひ育毛をメインに開発されたスカルプシャンプーを使って丁寧に行いましょう。

 

シャンプー前にお湯でざっと洗い流したり、頭皮にツメを立てずに洗うなど、基本的なところを守って毎日シャンプーで頭皮をきれいにしてあげましょう。